一、加湿器
加湿器能把水转换成水蒸气,从而改变室内湿度,可以在超市或者网上购买加湿器,可以选择那种大品牌的。
加湿器有两种加水方式,一种是分离式的,需把加湿器上部分卸下来去加水,操作相当简单;另外一种是连体式的,可直接用容器往里加水,不需卸开机身。如果想要其他功用,可以在水里加入熏衣草精油、花露水、淡盐水。
二、种植物
想要增加空气湿度的话,可以在屋里放上一些植物,还可以净化空气。例如红掌、绿萝、铁树、滴水观音之类的。最好室内各个角落都放置一些,这样植物的水分蒸发时,会使室内的湿度相对平均。
三、洒水、拖地
经常洒水在地面,能够促进水分蒸发。每天可洒水三到五次,可以用湿拖把拖地,也可用喷壶散在地面,或者直接在地上放几个水盆,都是可以的。
四、在屋内悬挂湿毛巾、湿衣服
可以在屋里多挂几条,让它们的湿度会蒸发到空气里,增加空气湿度。
五、经常开窗通风换气
室外的空气湿度相对要大于室内的空气,一般来说在早上十点钟左右开窗换气,改变室内空气流动。
可以在屋里多挂几条,让它们的湿度会蒸发到空气里,增加空气湿度。
人民网-生活帮:预防冬天室内太干有妙招
1、精油内的化学物质若是长时间大量被人体所吸收,对于肾脏、肝脏都会是很大的负担,尤其一些含有毒性的精油,更可能引起中毒的憾事!水能载舟易能覆舟~若是没有合格芳疗师指导,请务必把剂量控制在「最低」,不要以为下猛药就一定有用!还有使用精油期间,记得多多喝水,帮助身体新陈代谢,加速排出体内的化学物质,才不会对身体造成负担喔!
2、 未经稀释不要直接用在皮肤及黏膜上:
精油是高度浓缩的物质,除了少数比如熏衣草、洋甘菊等较温和的精由(但也只可用于局部,不可大面积使用),其它未经稀释用在皮肤上可能引起过敏甚至灼伤。稀释精油需使用酒精或是「油性物质」,如:各种基底油、牛奶(含乳脂肪)等等。注意精油不溶于水,所以不要以水来稀释。皮肤较脆弱、敏感的人尤其要注意此一原则!
3、为了孕妇跟宝宝健康着想,虽然精油很迷人,还是小心为上!即使是可用精油,也要注意其剂量跟配方!
*孕妇绝对禁用精油:罗勒、桦木、雪松、茴香、肉豆蔻、丁香、野马郁兰、罗文莎叶、迷迭香、鼠尾草、百里香、杜松、马鞭草、马郁兰、快乐鼠尾草。
*孕妇可用精油:安息香、依兰、天竺葵、鸢尾花、茉莉(会促进子宫收缩,怀孕初期避免使用)、熏衣草、橘、橙花、玫瑰、夜来香、没药、檀香、乳香。
*癫痫患者禁用精油:雪松、丝柏、茴香、肉豆蔻、迷迭香、鼠尾草、百里香、牛膝草。
4、光敏感性:
以下精油擦在皮肤上会增加皮肤光敏感性,使得皮肤容易晒伤、长斑,这类精油注意避免在白天使用。
欧白芷、柑橘类所有精油、香茅、马鞭草、圣约翰草、小茴香、山鸡椒、柠檬马鞭草。
5. 注意不论何种精油,使用完毕后应盖紧瓶盖,放置在阴凉而且儿童拿不到的地方喔!并且在开瓶后尽速用完,大多数的精油保存期限都很久(除了柑橘类之外),虽然香味还在,但是它们的医疗效能却会慢慢失去。所以若是放超过了瓶子上的保用期限,可以不不急着丢掉,拿来熏香也是很不错的选择!只是不要再用在身上了,以免引起刺激或过敏反应。
精油使用注意事项
1. 非专业医生处方,禁止口服精油。
2. 怀孕初期几个月内最好避免使用精油来或泡澡,因为某些精油有通经的效果。
3. 患有高血压、瘫病症、癫痫病、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香精油如丝柏、迷迭香,使用前最好先请教医师或芳香治疗师。
4. 新生儿(2个星期内)不可使用香精油。2个星期后可用熏衣草一滴于浴盆内。12岁以下儿童所有精油必须被稀释为成人使用量的1/4(大人1,小孩1/4)。12岁以上则为成人用量的1/2。
5. 精油不能取代药物。因此,使用后如症状未改善,请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。
6. 柑橘类精油(佛手柑、柠檬)会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此,使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下,室内使用后尽量勿用计算机或看电视。
7. 请按建议量使用。使用过量会导致反效果,甚至对身体造成过大负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意,在酒后或开车时应避免使用。
8. 精油必须稀释后才能使用,除非有其它特别的建议。
9. 请避免小孩接触,以免误用而发生危险。
10.精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内,并且放置于阴凉的场所避免阳光直射。以延长香精油寿命及确保香精油的疗效。密封条件下,一般精油寿命为1-3年,柑橘类为6-12个月。
11.避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器,当稀释香精油时,请使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。
12.皮肤或体质敏感者,请在使用前先进行敏感测试。
13.请按指示用量,勿参考其它精油供应厂商的建议使用量。不同厂牌应避免混用,以确保效果及避免反效果。
14.使用精油会有惯性问题,因此配方须要更换或交叉使用。
15.过期的精油不必扔弃,可以用来薰香或做空气清新剂